レッスンのご案内
アロハロの特長
アロハロの運動プログラム
アロハロの運動プログラムは、お客様の目的、ご要望、運動レベルに合わせて、下のトレーニングから組合わせて個別にプログラムします。
- 加圧トレーニング （詳しくはコチラ）
- 体幹トレーニング
- 姿勢改善エクササイズ・ストレッチ
- 柔軟性アップエクササイズ
- 骨盤エクササイズ
- バランストレーニング
- 有酸素運動（加圧ウォーキング、エアロバイク）
- マシントレーニング・ダンベルエクササイズ
- ペアストレッチ、ストレッチポール
トレーニングの最後には、ペアストレッチ、ストレッチポールを必ず行いトレーニングでの緊張をほぐしてから終了いたします。
レッスン時間
☆レッスン単位
| 50分/1回 （予約制） |
☆営業時間
| 平日 | 10時～21時 （20時スタートまで） |
| 土日祝 | 10時～18時 （17時スタートまで） |
| 休日 | 不定休 |
費 用
| 4,500円/1回 |
| 16,800円/4回（前払い：有効期限１年） |
予 約
- 予約は電話、メールでお問い合わせ下さい (キャンセルは電話にて受付)
- レッスン終了時に次の予約も可能です。
- 指導中や外部レッスンの時は電話に出れない場合があります。留守番電話にお名前とお電話番号を残してください。
体験レッスンできます。
次のような不安をお持ちの方、体験レッスンをご用意しています。いろいろご相談下さい
★運動をしばらくしていない
★動くと痛いところがある。
★加圧トレーニングてどう？
★ダイエットが目的ですが・・・
などなど、お気軽にご相談下さい
●体験料金：無料（必ず予約下さい）
※体験レッスンはお一人１回限りです。
ダンスレッスンについて
「エアロビクス」「ズンバ」「健康体操」なども行っております。
大勢で楽しむスタジオレッスンもまたオススメです！！
場所：ダンスレッスンは外部スタジオにて開催しております。
ズンバは、ラテンの曲を中心として世界中の音楽やリズムを取り入れたダンスエクササイズです。楽しく踊ってしっかり汗をかけ、普段あまり使わない骨盤周りの筋肉をたくさん使います。脂肪燃焼効果や、体力向上も期待できます。
ズンバゴールドは、初心者向けのクラスになりますので、体力に自信がない方や、運動に慣れていない方、ダンスは全く初めての方でも、安心して入っていただけます。
どのクラスも、和気あいあいですので、お一人でのご参加でも全く気にせずにお越しください！！
設備
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| ・ストレッチボード ・ストレッチポール ・バランスボール類 |
・トレッドミル ・エアロバイク |
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| ・トレーニンマシン | ・ダンベル |
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| ・加圧ベルト | ・AED |
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| ・空気清浄器 | ・フロア |
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| ・休憩ソファー | ・パウダールーム |